19.03.2023
Какие витамины можно принимать для поддержания организма во время похудения?
В погоне за красотой и стройностью, многие девушки идут на любые ограничения. В большинстве случаев - это строгая диета, которая позволяет достаточно быстро и эффективно терять вес. Но данные ограничения становятся результатом того, что в принимаемой пище существенно меньше полезных веществ. И это не только углеводы, которые необходимы для получения сил и энергии, но и витамины — жизненно важные компоненты многих процессов в человеческом организме.
09.01.2023
Источник здоровья зимой
С началом зимы у многих людей ослабляются защитные силы организма, ухудшается внешний вид, портится настроение, возникают проблемы со здоровьем. Как же побороть пассивный настрой организма?
21.10.2022
Как справиться с тревогой
Повышенная тревожность – визитная карточка 21 века. Стресс стал неотъемлемым спутником жизни современного человека. Мы так привыкаем к постоянному беспокойству, что оно становится для нас почти нормой и вместо того, чтобы решать проблемы, приводящие к тревоге, мы пытаемся от них «убежать».
17.06.2022
Все говорят о пользе коллагена: что это такое и зачем его принимать?
Коллаген — одна из самых популярных добавок в индустрии красоты. Его можно найти в антивозрастных кремах, декоративной косметике, напитках и пищевых добавках. Блогеры и косметологи не устают перечислять полезные свойства коллагена. Но до сих пор не очевидно, нужно ли его принимать абсолютно всем и как разобраться среди десятков вариантов. Пришло время разложить все по полочкам.
04.05.2022
Природные источники коллагена
Коллаген — это белок, который синтезируется соединительной тканью. На него приходится 30-40% всего белка в организме. Упругостью и эластичностью наша кожа обязана именно этому белку, но его присутствие отмечается также в ногтях, волосах, суставах и тканях кишечника. Существует 16 типов коллагена, но самыми распространенными являются 3 типа. Коллаген I и II типа находится в костях, коже, сухожилиях и связках; коллаген III типа — в суставах.
Человеческий организм может производить необходимое количество коллагена самостоятельно. Но после 25 лет его естественный синтез начинает снижаться. В этот период можно наблюдать появление первых морщин, а еще чуть позже может развиться и артрит. Включив в рацион определённые продукты, можно замедлить процесс разрушения этого белка.
