.png)
19 марта 2023
В погоне за красотой и стройностью, многие девушки идут на любые ограничения. В большинстве случаев - это строгая диета, которая позволяет достаточно быстро и эффективно терять вес. Но данные ограничения становятся результатом того, что в принимаемой пище существенно меньше полезных веществ. И это не только углеводы, которые необходимы для получения сил и энергии, но и витамины — жизненно важные компоненты многих процессов в человеческом организме.
Именно поэтому система должна быть продуманной, но не стрессовой. Залогом хорошего результата с сохранением здоровья и желаемого веса в дальнейшем становится правильное питание со сбалансированным рационом.
На данный момент времени существует бесчисленное множество различных диет и систем питания, направленные на снижение веса. Однако лучший способ похудеть – это соблюдать правильное питание. Причем, не определенный промежуток времени, а на протяжении всей жизни.
Питание — самый важный фактор для успешного похудения.
Меню, рассчитанное по индивидуальным особенностям конкретного организма с учетом насыщения его витаминами и минералами, становится выходом в любой ситуации — каким бы ни был изначальный вес. Оказать помощь в составлении системы могут специалисты - диетологи и нутрициологи, которые досконально изучают влияние тех или иных продуктов на организм, понимают их состав и сами рекомендуют определенные витаминные комплексы, если в рационе чего-либо не хватает.
Простые правила, которые необходимы каждому.
1. Питайтесь регулярно, т.е. осуществляйте прием пищи в одно и то же время: завтрак, обед и ужин — это основные приемы пищи; полдник и перекус между завтраком и обедом — промежуточные. Перерывы между приемами пищи не должны длиться более 3-х часов.
2. Употребляйте воду в течении дня
3. Сократите употребление сахара, не ешьте колбасы и сосиски, сдобу и белый хлеб, пакетированный соки и газировку, жирные сорта мяса, соления и копчености, фастфуд и прочее.
5. Ешьте больше овощей, потому что они содержит клетчатку и широкий комплекс витаминов.
6. Ежедневно выполняйте физические упражнения.
7. Соблюдайте режим: от этого зависит эффективность диеты для похудения.
Витамины при диете являются неотъемлемым дополнением к ежедневному рациону тех, кто желает приобрести красивую фигуру и сохранить свое здоровье.
Главным источником витаминов считаются фрукты и овощи, но их необходимо съесть до 2-х кг., чтобы выполнить норму дневного рациона, а это очевидно никак не способствует уменьшению веса.
В таких случаях и советуют витамины различных групп, где всего одна капсула содержит нужное количество минералов, микроэлементов и витаминов. Принимая их, вы сможете снизить или полностью исключить риски, связанные с активным снижением веса.
Качественные витаминные комплексы защищают нервную систему от стрессов (диета тоже относится к стрессу из-за нарушений привычных условий питания и ограничения калорий).
Чтобы поддерживать организм в норме, витаминные комплексы должны обязательно содержать эти компоненты:
1. Витамин А (ретинола ацетат) необходим для роста мышечной ткани, восстановления кожных покровов и улучшения зрения.
2. Витамины группы В влияют на работу нервной системы.
3. Витамин С (аскорбиновая кислота) способствует ускоренному переводу углеводов, поступивших в организм, в энергию.
4. Витамин Д принимает участие в регулировке работы желез внутренней секреции, таким образом влияя на метаболические процессы в организме.
5. Витамин Е (токоферол) нормализует липидный и углеводный обмен, а также замедляет некоторые процессы в организме.
Также витаминные комплексы обязательно должны содержать кальций и Омега-3 -полиненасыщенные жирные кислоты. Они препятствуют образованию отложений жира и снижают аппетит.
Все эти позиции можно найти на нашем сайте в разделе «Витаминно-минеральные комплексы.»
Также в нашей сети аптек можно приобрести вспомогательные средства для успешного похудения. Такие как,
1. МКЦ Анкир-Б таб. 500мг №100– он способствует снижению чувства голода, сокращению количеству потребляемой пищи.
2. Редуксин-Лайт капс. №30 / Редуксин-Лайт Усиленная формула капс. №30
3. Турбослим альфа-липоевая кислота и L-карнитин таб. №20 / Турбослим альфа-липоевая кислота и L-карнитин таб. №60 - повышает скорость обмена веществ в организме, что является обязательным условием похудения.
4. Турбослим день усиленная формула капс. 300мг №30 - способствует активному похудению днем, сжиганию жиров, снижанию аппетита в течение дня.
5. Идеал пилюли 500мг №60 - входящие в состав Идеала растительные компоненты препятствуют всасыванию жиров и холестерина из кишечника и активизируют их расщепление, оказывают мягкое слабительное действие, способствуют быстрому выведению шлаков из организма, нормализуют работу желудочно-кишечного тракта.
6. Модельформ капс. 30+ 370мг №30 /Модельформ капс. 40+ 380мг №30
7. Плоский живот таб. №50
