Кальций является одним из самых важных элементов для человеческого организма. Кальций воздействует и участвует во многих процессах организма на протяжении всей жизни. Его дефицит может повлечь за собой не самые приятные последствия вплоть до появления серьезных проблем со здоровьем. Так что важно получать данный элемент в необходимом для нашего организма количестве.
Чтобы позаботиться о своем организме нужно помнить, что к дефициту ведут такие факторы, как:
1. Употребление в больших количествах алкоголя и никотина
2. Употребление в пищу соленую и жирную пищу
3. Неправильное питание
4. Малоподвижный образ жизни
5. Недостаток витамина Д в организме, благодаря которому кальций усваивается
Это одни из самых известных факторов, которые чаще встречаются на практике.
И все эти вышеперечисленные факторы ведут к таким последствиям как:
1. Ухудшается состояние костной системы (кости становятся более хрупкими), особенно данный процесс неблагоприятен в детском возрасте, когда костная система только начинает формироваться.
2. Ухудшение состояния зубов. Снижается плотность ткани, что приводит к истощению и разрушению зубов, образованию кариеса.
3. Быстрая утомляемость, слабость и боли в мышцах.
4. Бессонница
5. Хрупкие ногти
В самых неблагоприятных исходах возможно развитие такого симптома, как остеопороз. Из-за остеопороза повышается риск перелома костей бедра, предплечья. Чаще всего он проявляется у женщин в период менопаузы, людей старшего возраста (60-70 лет), так как не каждый может выявить симптомы, оповещающие о недостатке кальция в организме.
Итак, чтобы избежать развитие данного заболевания, каждому из нас необходимо тщательно следить за состоянием своего здоровья и прежде всего вести активный и здоровый образ жизни и отказаться от вредных привычек, принимать правильную пищу с достаточным содержанием витаминов и минералов.
Также в качестве дополнительного источника необходимо принимать витамины или биологически активные добавки, которые доступны для приема всем.
Препараты кальция настолько значимы для организма, что практически не имеют противопоказаний и могут применяться детьми младшего возраста и беременными женщинами.
Наиболее распространенные препараты, это:
1. Кальций Д3 Никомед
Содержит в своем составе Са — 500 мг, Д3 — 200 мг. Имеет форму выпуска таблетки, которые можно рассасывать или разжевывать во время приема пищи. Имеет различные вкусы: лимон, мята, клубника-арбуз и апельсин. Разрешены к применению с 3х лет. Взрослым принимать по 1 таб. 2 раза в день, либо 2 таб. 1 раз в день.
2. Кальцемин/ Кальцемин Адванс
Данные лекарственные средства обладают более обогащенным составом и помимо основных элементов содержат в своем составе такие минералы как цинк, медь, марганец и бор. Кальцемин Адванс отличается более высокой дозировкой действующих средств.
3. Компливит Кальций Д3 43г флак. пор д/малышей
Отличается от всех тем, что разрешен к применению с самого рождения. Суспензия обладает приятным апельсиновым вкусом.
4.Компливит Кальций Д3 таб. Жев. №100
Таблетки жевательные с приятным мятным вкусом. Разрешены к применению от 3х лет.
Это одни из более распространенных препаратов, которые представлены на данный момент.
Важно помнить о том, что перед началом применения любого из данных средств нужно получить консультацию врача!
Так как не только дефицит несет неблагоприятные последствия для организма, но и излишек также может повлиять на состояние здоровья.